راهکارهای ایمن ماندن در رشته اسنوبرد

 یک ورزش زمستانی که بسیاری از مردم از آن لذت می برند اسنوبرد است. اگرچه اسنوبرد هم اکنون به عنوان یک ورزش و رشته ای رسمی در المپیک زمستانی است ، اما هرکسی می تواند آنرا بیاموزد،با آن تفریح کند و از آن لذت ببرد.یادگیری برخی از ایده های اساسی می تواند به شما کمک کند که اولین تجربه ی خود در اسنوبرد و در دامنه کوه ها را لذت بخش تر کنید.

 ایمن ماندن در اسنوبرد:

۱: قبل از شروع کار با اسنوبرد ، باید دریابید که با کدام موقعیت راحت هستید. دو حالت اصلی ایستادن بر روی اسنوبرد وجود دارد که هر دو حالت آنها بر پایه ی پای طبیعی شما است. پای غالب خود را پیدا کنید و در مورد استفاده از حالت انتخاب شده را با میزان تعادل خود مطابقت دهید.

*اگر ترجیح می دهید با پای چپ خود هدایت کنید ، حالت “Regular” در نظر گرفته می شود.
*اگر ترجیح می دهید با پای راست خود هدایت کنید ، موضع “Goofy” تلقی می شود.

*اگر اسکیت برد دارید ، آن پایی را انتخاب کنید که در قسمت جلوی آن قرار دارد.

*در هنگام پوشيدن شلوار خود ابتدا فکر کنید که از کدام پا اول استفاده می کنید.احتمال خیلی زیادی‌وجود دارد که آن پای تعادل شما باشد.

۲: از لوازم حفاظتی مناسب استفاده کنید:

بخشی از ایمن ماندن در طول جلسات اسنوبرد مربوط به استفاده و پوشیدن بهترین تجهیزات محافظتی است. پوشیدن لباس های محافظ(گارد)شما را از بروز هرگونه صدمات احتمالی دور نگاه میدارد.

*هر زمان که اسنوبرد میکنید باید از کلاه ایمنی(هلمت)استفاده کنید حتی اگر یک ورزشکار حرفه ای باشید.

*درزمان یادگیری و پس از آن شما به یک اسنوبرد متناسب با سطح و سبک اسکی کردنتان نیاز خواهید داشت.

*داشتن یک جفت چکمه(بوت)اسنوبرد که به شما در محافظت از پاها و مچ پا کمک کند حیاتی است.

*برای اتصال صحیح پاهای خود بر روی برد به یک فیکس(بايندينگ)نیاز خواهید داشت.

*عینک آفتابی مناسب اسکی یا عینک اسكى می تواند از چشمان شما در مقابل اشعه خورشید وانعکاس برف محافظت کند.

*محافظ مچ دست می تواند در حین افتادن در هنگام یادگیری به محافظت از مچ دست شما کمک کند.

۳: لباس مناسب بپوشید.

از آنجا که این رشته مختص به هوای سرد است باید خود را به تجهیزات کافی در هوای سرد مجهز کنید. برخی از ملزومات عبارتند از:

*داشتن یک کلاه گرم که سر و گوش شما را کاملاً بپوشاند به گرم نگه داشتن شما کمک میکند.

*پوشیدن جوراب های حرارتی مخصوص اسکی بسیار مهم است.

*داشتن یک ژاکت گرم ضد آب حیاتی است اگرچه بسیاری از اسنوبردها دوست دارند از کاپشن استفاده کنند.

*پوشیدن اسكارف یا گتر گردن می تواند به گرم نگه داشتن گردن کمک کند.

*شلوار اسنوبرد می تواند به شما در گرم نگه داشتن و راحت حرکت دادن پاهایتان کمک کند همچنین بطور کلی مقاوم در برابر آب است.

*پوشیدن لایه هایی از لباس می تواند به گرم نگه داشتن شما کمک کند.(برای تنفس بهتر بدن بهتر است تمامی لایه هایی که استفاده میکند مختص اسکی باشد)

 

تهیه و تنظیم : تانیا موسوی (مربی تیم اسنوبرد شهرنشینان استان تهران )